Един от най-лесните начини да подобрим общото си здравословно състояние е като пием чаша топла вода с лимонов сок всяка сутрин.
Здравословните свойства на лимоните са известни от векове. Повечето хора свързват лимоните и цитрусовите плодове с витамин С, но това не е всичко, което могат да предложат. Те са с ниско съдържание на захар и според Националната база данни за хранителни вещества на САЩ, лимоните съдържат редица полезни вещества – от витамин В6, витамин А, витамин Е, фолат, ниацин, тиамин, рибофлавин и пантотенова киселина до минерали като калций, мед, желязо, магнезий и фосфор, пише фрамар.бг.
Освен всички изброени здравословни съставки, лимоните притежават силна антибактериална сила, подсилват имунната система, подобряват храносмилането, прочистват черния дроб.
Ако всичко изброено до тук все още не е успяло да ви убеди в ползата от ежедневната консумация на топла вода с лимонов сок, то причините, които сме ви подготвили, непременно ще го направят.
1. Стимулира храносмилането
Лимонът е известен с това, че подпомага процеса на изхвърляне на токсини и шлаки от човешкия организъм. Съдържанието на лимонена киселина го прави незаменим за храносмилателната система, тъй като тя си взаимодейства с другите киселини и ензими и може лесно да стимулира отделянето на стомашен сок. Освен това лимонът облекчава симптомите на нарушено храносмилане като киселини в стомаха и подуване на корема.
2. Естествен диуретик
Лимоните имат силно диуретично действие, което подпомага прочистването и изхвърлянето на нежеланите и вредни вещества от организма. Това предпазва от развитие на инфекции на пикочните пътища.
3. Подсилва имунната система
Лимоните са богати на витамин С, който е мощно оръжие в борбата с настинките и вирусите. Той има противовъзпалителен ефект, а също така се използва като допълнение към лечението на астма и други респираторни проблеми.
4. Контролира кръвното налягане
Високото съдържание на калий в лимоните стимулира мозъка и функцията на нервната система. Калият, известен в медицината като минерала на сърцето, спомага за понижаване и нормализиране на кръвното налягане.
5. Балансира нивото на рН
Лимоните са една от най-алкалните храни. Разбира се, те имат кисел вкус, но това не бива да ни заблуждава – лимонената киселина не създава киселинност в човешкия организъм. Болестните състояния се появяват, само когато стойностите на рН в тялото са високи. Редовната консумация на топла вода с лимон помага за отстраняването на общата киселинност в организма, включително и на пикочната киселина в ставите, която е една от основните причини за болка и възпаление.
6. Подсилва кожата
Едно от свойствата на лимоните е да пречиства токсините от кръвта, което неминуемо води до чиста и здрава кожа. Другият благоприятен ефект от топлата напитка с лимон е, че високото съдържание на витамин С помага за намаляване на бръчките. Лимонът може да бъде използван като основен компонент за приготвянето на маски за лице и тяло, което ще ограничи появата на петна, както и вредата от действието на свободните радикали.
7. Подпомага здравословното отслабване
Отдавна е известно, че алкалната диета е най-бързо действащият начин за намаляване на теглото. Водата с лимон стимулира отделянето на отпадъчните продукти и токсини и пречиства човешкия организъм. Лимоните съдържат и пектин, който има свойството да потиска глада.
Начин на приготвяне
В чаена чаша топла вода изцедете половин лимон. Консумирайте топлата напитка винаги на гладно.
Съвети при приготвянето
- използвайте минерална, преварена или филтрирана вода;
- водата трябва да е топла, в никакъв случай гореща или леденостудена;
- не използвайте бутилиран лимонов сок, а винаги прясно изцеден.
Снимка: bg.decorexpro.com
